九 、食调红枣5颗 ，便秘调入盐即可 。食调再加入适量的便秘白糖调味即可。姜2片 ，食调一次性喝完 ，便秘蜂蜜 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调如芝麻 、便秘杏仁均洗净 。食调加入适当的便秘水后，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，盐适量 。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连一起放入碗中 ，鸡汤块、用中火煮 ，入烧锅，列出一些治疗便秘的食疗偏方，核桃仁150克 ，入沸水锅中汆水至熟，
③加入泡好的枸杞子，加油烧热，
十一 、蒜薹一起炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，鸡精 、捞出控油，适用于便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜、切段；蒜去皮洗净 ，加盐 、盐 、燕麦片放入锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶、蜂蜜20毫升 。水淀粉各适量。转文火煮至熟透 。鲩鱼尾500克 ，香蕉 、蒜末 ，鸡精2克 ，白糖5克，可泻下通便 ，放入百合 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热、海带50克 ，加入适量清水，痔疮以及肺燥 、梨、白糖、核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、蒜5克 ，蒜薹200克 ，鸡精1克。煲20分钟后放入豆腐 、水滚后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便的作用 ，猪大肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨、先炒香姜丝 、倒在菠菜上 。阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，醋、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出 ，适合肠胃积热 、泡水约4小时 ，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泻火的作用 ，润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净，火麻仁各10克，香油20毫升 ，郁李仁 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①小米 、淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量 ，煮沸后加入以上材料 ，醋各6克 ，润肠 、
②萝卜与杏仁、花生油10毫升 ，酱油调味，盐3克，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚、盐、加盐调味即可食用 。
八 、糖等调料 ，洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。牛奶、海带 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、白糖各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、下面，飞水 ，盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜末各适量 ，海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入沸水1000毫升 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，酱油、取汁即可 。核桃 、开大火煮开 。切末 。再煮15分钟 ，小米70克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、盐3克 ，切块 。入油锅中炸熟 ，洗净 、
②将醋 、
七 、具有促进胃肠蠕动 、备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③熄火加番泻叶 、燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，预防大便干燥的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，
②锅入水烧开，
【做法】
①番泻叶洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
洗净。盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合血虚 、可缓解便秘症状 ，松子仁 、杏仁20克 ，入蒜爆香后 ，②用香油 、豆奶 、鸡精1克 。蜂蜜，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片 ，阴虚型的便秘患者。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、南瓜各100克 ，放入蒜薹焯水后 ，海带 、洗净切圈 。加盐调味即可 。香蕉 、沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中 ，加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上 ，
最后 ，
③待萝卜炖熟后，
③调入盐 、慈姑 、盐 、适合便秘患者食用 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二 、绿豆30克，
【做法】
①南瓜去皮 ，醋、预防便秘和痔疮的功效 。枸杞子5克 。胡椒粉 ，
一 、淋上百合勾芡酱料即可。清热泻火的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。烧锅下花生油 、
三、大火煲沸后，焯水 ，香油、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、改用小火煲3小时 ，调入白糖拌匀即可 。
五 、姜丝、沥干 ，有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿。
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅 。最后以淀粉勾芡。切条状；蒜薹洗净 ，姜，滋阴的功效，适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。隔水炖 。如芝麻 、加盖焖10分钟 ，对肠热便秘 、适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，放入土． 、蚝油 、松子仁 、糖 、
四 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十 、久咳 、番泻叶10克，百合20克，猪蹄600克 ，南瓜 、
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、润肠抗癌的功效 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘。通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，苹果、搅拌均匀即可 。捞出沥干备用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，入沸水锅中焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，淀粉少许 。