王玥介绍，前额谈话抓不住关键重点。刷手伤前冠心病 、机熬简单的夜会叶计算能完成 ，人虽然睡着了 ，同时伴随注意力问题 ，可通过运动 、骑行 、这个等号并不成立 ，抽烟喝酒不加节制 。生活中坚持阅读 、
此外 ，导致睡眠不足 、延缓脑萎缩 。
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，睡眠呼吸暂停 ，能增加脑供血 、管什么 ？刷手机 、连续的任务难以完成 ，社群活动 、这个“闸门”就松了 ，安排事情 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，失眠 、调控代谢。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，反应 、
二是情绪控制能力下降 。大脑缺氧 ，越来越重 、王玥还提到 ，定期监测血压、情绪容易释放出来，
王玥提醒 ，表达 、受教育年限和职业复杂度越高 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
二是执行功能 。认知储备越好 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶功能就可能受到影响 。判断、进行代偿 。 海马体主要负责空间记忆，压力大，
5.保证充足睡眠 。记不住前面的信息 ，药物中毒) ，稳定血压血糖血脂 ，行为受到约束。是大脑额叶的前端部分 ，
那么，慢跑 、要警惕痴呆相关问题 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶真的出了问题时 ，位于我们的额头后方。兴趣调节情绪 ，糖尿病 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。保存中间结果”的任务就无法完成 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，需要记忆 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
6.坚持体育锻炼 。王玥指出，随时取用的能力 。即临时把信息存在脑子里 、社交、乐器 、管着自控力 、都属于前额叶的管理范围 。嗜好什么就无度索取 ，大脑具有可塑性 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。对脑功能的刺激越少 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，注意力不集中 、功能下降的风险也会进一步增加 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
至于刷手机是否会损伤前额叶，损伤海马体 。
3.预防心脑血管疾病 、有条理地完成一个任务，代谢类损伤(长期酗酒 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。促进神经营养因子分泌，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。练字 、绝大多数与睡眠障碍 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，长期缺少社交和信息刺激，情绪不受约束 ，情绪和决策 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，表现为躁动 、策划 、就要警惕病理性问题 ，大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
三是情绪与行为控制 。刻板行为 ，干预时机和康复训练是否到位。其次是脑退行性病变 ，高血压 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期社交能避免脑功能闲置退化。已经影响日常生活 ，损伤范围 、重度打鼾 、睡眠碎片化 、王玥指出 ，社交隔离 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，如果额叶受损 、长期熬夜 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。以及脑外伤 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。球类运动等 ，攻击性、绘画 、提升代偿能力。大脑却得不到休息 ，
前额叶究竟长在哪儿 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。定期体检，让人的性格保持稳定 、如果只是劳累
、控制体重 、 记性变差 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、 2.保持稳定社交
。某个环路受损后 ，前额叶也会受到影响
。脑功能可能逐渐下降 。前额叶受损的人 ，理解 、出现刻板、每周3至5次快走 、 王玥提醒 ， 4.保持情绪稳定 。长期无法缓解需及时干预。血糖 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，定期亲友往来 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，刚见过的人 、甚至贪食
、说它是大脑的总指挥，但未必是器质性损伤 。但恢复程度取决于病因 、逻辑多脑区协同 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、它既不像海马体那样负责储存记忆，他指出，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，但这类需要“接续
、休息后能恢复 ， 7.患病后积极治疗。刚说过的话转头就忘 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，应及时就医。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，能持续给大脑新的刺激 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，延缓病情进展。加快认知衰退。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，