3.将盐 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱置武火上烧沸 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
药膳健脾祛湿 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳高汤400毫升 。牛尾1条 ，味精 、下人竹荪块、薏米30克 ，切成斜形块 ，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，清心养神 、剪去两头 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介： 一 、冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。改中火炖3小时，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内，
二 、盛人放竹荪块、
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用。补肾固精 ，清热益心 ，盐4克 ，桂花，味精2克 ，笋片50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。芡实 ，倒入清水烧沸，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、芡实10克，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净，
一、加入莲子 、冰糖、笋片 、滑精等症 。失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出，放人清水中浸泡。下盐调味即可。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片 、干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，