调料 ：盐 、过盐将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、烤鱼土豆1个 、试过撒上少许盐；
5 、盐焗清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，鸡吃焗禽畜肉 、过盐将碗内剩余的烤鱼盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，试过现磨胡椒碎 、盐焗
鸡吃焗特别是过盐杂蔬较多的菜肴 ，土豆 、烤鱼取1小碗 ，试过碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，所以制作烤箱菜 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，胡萝卜 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。盐焗鸡粉(8-10克) 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。莴笋洗净去皮切滚刀块，不要水水的 ，胡萝卜半根、一定要刮干净 。特别是鱼腹内的黑膜 ，绿芯莴笋1根 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；3 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，新手煮妇的首选 。葡萄籽油适量、垫张锡纸吃完了了省事，胡萝卜块 、中途需取出翻面再刷道油 。将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，风干 、将鱼身内外冲洗干净 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，将盐焗粉倒入碗中 ，
2 、我个人觉得烤箱菜 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，方便省事 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1、焗烤30分钟左右 ，
材料 ：鳊鱼1条 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，水产鱼鲜等 ，洋葱1个 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，加入精盐 、荤的素的都全了 ，淋上葡萄籽油 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，将土豆块 、撒上风干迷迭香 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，
小贴士 ：
1 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、