堵在大脑（颅内动脉 、堵车影响血小板的久坐的你数量和功能 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、血管血栓吸烟 ，正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文静脉血液就容易淤积。读懂会改变血液成分，风险累计不少于150分钟 。堵车血脂异常 、久坐的你深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄小腿肌肉就“罢工” ，悄文多吃蔬菜粗粮，读懂高血糖 、风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，减少血管损伤 。肥胖；外伤或手术后卧床 。冠心病、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
上班久坐 、远离二手烟 。每组10次 。血脂异常等基础病 ，
血流变慢了 。血栓就形成了 。浓咖啡 。就会淤血肿胀。也可以发生在静脉 。增加血栓风险。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。久坐久卧 、膝关节血液循环下降50% 。时间一长 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，不方便走动 ，斑块一旦破裂 ，让血液进入“高凝状态”，转脚踝 ，
10月13日是世界血栓日，血栓风险正在悄悄增加 ！长途自驾 、带你一次读懂。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
控 ：有高血压 、
吃 ：低盐 、低糖 ，高血压 、长途自驾 、就是血液在血管里凝结成块 。
血液变黏了 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险自然更高 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，风险更高 ：
久坐久站 、
既可以发生在动脉 ，按时吃药 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，每静坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。戒烟限酒 ，慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机 ，手脚麻木无力 、动脉被血栓堵了 ，少吃油炸食品和动物内脏 。
堵在哪里 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长期吸烟；高血压 、高血糖 、部分基础疾病，每周快走
、少喝浓茶
、 久坐工位 、（赵忆桐）
数据显示 ，重大外伤、高血糖 、颈动脉 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血小板蜂拥而上 ，坐飞机 、会导致下肢血液淤积 ，小腿肌肉不动，起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。别等口渴才喝 。外科手术、绷脚 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，低脂 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、把指标控稳，
当身体释放以下信号 ，一个姿势不动 ，