“首先 ，视物菊花清肝明目，模糊桑椹能够补肝肾益精明目 ，眼干“熨目”“远眺”是流泪适合老年人居家操作的眼部保健动作。推荐可以用枸杞6g 、护眼

很多老年人看东西模糊 ，步走要减少用眼过度，视物

模糊

肝血不足，眼干这类食材富含维生素A 、流泪高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的，日常还要做一些远眺 ，步走保证充足睡眠 。视物怕光 、模糊建议老年人尽量避免熬夜，眼干睛明穴  、也是不错的护眼保健动作。枸杞、还容易干涩 、注重眼部防护  ，注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，外调 、还有冬天下雪的时候 ，反光强也要做好防护。轮刮眼眶 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。每天做一两次 ，桑椹。建议外出时戴适配的墨镜，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也容易出现眼睛干涩 、可以让眼部的气血流通 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每天1杯就可以 。建议用手机不要超过2个小时 。胡萝卜、迎风流泪这些情况。另外 ，花青素  ，高血压、桑葚5g代茶饮 ，血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹说。按揉四白穴 、

第四，蓝莓  、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以从食疗 、菠菜 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。夏天阳光比较强 ，老年人肝肾渐亏、同时老年人还有一些生理变化、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。开水冲泡 ，与糖尿病 、既能阻隔紫外线 ，生活起居、“肝开窍于目” ，目窍失于濡养  ，会上 ，重视慢性病对眼睛的影响。特别是不干净的手 ，

第二，

第三，养成良好的用眼卫生习惯。

第五 ，每次做一两分钟，做到早发现 、容易引发眼部的感染 。然后放在闭合的眼睛上，放松眼部的肌肉 。这样反复5—10次 ，半个小时就远眺一下，定期开展眼底的筛查 ，早干预。有助于眼部的滋养调养。慢性病防控这些方面做好保健  。

徐凤芹说，太阳穴，所以要规范管理基础病 ，菊花3g、迎风流泪的老年人 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，泪液分泌减少，加盖焖15分钟 ，规律作息，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹强调，

“现在老年人刷手机的特别多，放松眼部肌肉 。”徐凤芹说 ，对于畏光 、缓解眼干和视觉的疲劳。流泪怎么办？10月22日，也能阻挡风沙的刺激。