补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠何还
| 欠久了早晚要还更多。睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但利息高 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，睡眠债 国庆长假过后 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢 、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，偶尔周末补一补有用 ，但若测一测认知功能，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡 ，” “补觉能补的是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、出游、主任医师尹红蕾说
，记忆力、 |