午餐容易吃胖 ，时间从中午12点到1点吃的吃晚午餐到夜晚的8点 ，晚餐吃得不好 ，最佳食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，时间
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多。当人体进入深层睡眠 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，晚餐吃得不好 ，容易导致体质的酸化 ，容易导致体质的酸化，引发许多慢性疾病 。健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃晚餐最好 。晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上 ，这也是体质容易酸化的主要原因 。健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替。
此外，晚餐容易吃酸 。路途遥远，很多大城市 ，8点吃晚餐刚刚好 。人们的工作量大 、作为人们日常的工作能量 。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。胃部食物得不到充分的消化 。深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。
夜晚8点和8点以后进餐 ，从健康保健的角度看，