2 、班族
3、快手青笋削去外皮 ，菜青鸡脯肉一块、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
主料 ：青笋一根 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上鸡精
做法 ：
1 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手出锅 。菜青干淀粉
调料 ：食用油 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适
6 、盐 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
小米辣少许配料 ：鸡蛋清、
4 、快速翻炒2分钟 ，油5成热时 ，快速滑炒。
5、
7 、锅里倒油 ，
8 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉冲洗干净 、